Suplemento não é substituto

Como o nome diz, suplementos servem para suprir lacunas que a alimentação e o estilo de vida não conseguem preencher. Eles são a "cereja do bolo" de um planejamento bem estruturado.

Antes de investir em suplementos caros, é preciso ajustar o sono, a hidratação e a ingestão de micronutrientes através de comida de verdade. A suplementação deve ser sempre personalizada e guiada por exames bioquímicos.