O poder da musculação

Enquanto o cardio queima mais calorias durante a execução, a musculação aumenta sua taxa metabólica basal. Ter mais músculos significa que seu corpo queima mais energia até mesmo enquanto você está em repouso.

A combinação ideal envolve ambos: o cardio para saúde cardiovascular e queima imediata, e a musculação para construção de um motor metabólico potente e duradouro.