Mindful Eating na prática

Em um mundo de distrações constantes, perdemos a conexão com os sinais de fome e saciedade do nosso próprio corpo. Alimentar-se com consciência significa estar presente no momento da refeição.

Ao comer devagar e apreciar os sabores, permitimos que os hormônios da saciedade, como a leptina, enviem a mensagem correta ao cérebro, evitando o consumo excessivo e desnecessário de calorias.